Нет товаров
Опасно для здоровья - много кофеина
Самым частым заблуждением (ну или не самым...но на втором месте после арабики), является утверждение, что в кофе много кофеина и потому он вреден для здоровья.
Кофеин — природный стимулятор, содержится в более чем 60 видах растений. Натуральный продукт.
Зачем он растениям? — Чтобы насекомые меньше их поедали и быстрее опыляли. Т.е. меньше ели и больше двигались — наверное, отсюда и пошла легенда про зеленый кофе для похудения.
Сразу заметим: если вы не насекомое — от зеленого кофе худеть не будете :) Вместо этого лучше выпить чашечку ароматного напитка, взбодриться и пройти лишний круг по парку. И эффект будет сильнее и напиток вкуснее.
Про калорийность и похудение с кофе читайте здесь
Сколько кофеина в чашке
Почему-то принято помнить, что кофеин есть только в кофе. А тем, кому нельзя пить кофе, рекомендуют пить зеленый чай с шоколадками и меньше волноваться. давайте посмотрим, сколько примерно кофеина содержится в разных напитках:
| Напиток (1 порция) | содержание кофеина | |
|---|---|---|
| Чашка ристретто | 70 мг | |
| Чашка эспрессо | 100 мг | |
| Чашка кофе из кемекса, пуровера | 150 мг | |
| Чашка черного чая | 50мг | |
| Чашка зеленого чая (мате) | 80 мг | |
| Кола (0,5л) | 100мг | |
| Кола диетическая (0,5л) | 120мг | |
| Чашка горячего какао | 20мг | |
| Долька черного шоколада (30г) | 20мг |
А теперь попробуем ответить себе честно на вопрос - если кофе обычно выпивают 1 чашку и на этом успокаиваются (ну почти :) ), то сколько чашек чая вы обычно выпиваете за день? Особенно, когда хочется не чая, а кофе?
Кроме кофеина, в чае содержатся танины - дубильные вещества, которые замедляют усваивание кофеина в желудке. Потому эффект от чая не такой резкий, как от кофе.
Итак, сделаем выводы:
